Caldo torrido e afa la faranno da padrone per tutto il fine settimana. Temperature record soprattutto nell'entroterra foggiano dove il termometro tra
Caldo torrido e afa la faranno da padrone per tutto il fine settimana. Temperature record soprattutto nell’entroterra foggiano dove il termometro tra oggi e domani potrebbe raggiungere 42-43 gradi. E’ l’effetto del potente anticiclone africano che terrà in ostaggio l’Italia almeno per un’altra settimana. Con l’afa aumenta anche l’umidità relativa che lungo i litorali raggiunge anche il 90%. Si soffrirà anche di notte: le minime in alcuni casi non scenderanno sotto i 25° e gli elevati tassi di umidità faranno percepire temperature intorno ai 30°. Insomma, clima tropicale.
Ecco i consigli degli esperti:
Bere molto, almeno due litri d’acqua al giorno (10 bicchieri), ad intervalli regolari, nel corso di tutta la giornata (anche di notte se vi svegliate). Fare pasti leggeri e frequenti. Mangiare frutta fresca e verdura cruda. Preferire i carboidrati come la pasta ai cibi ricchi di grassi e condimenti. Arieggiare la casa il più possibile durante le ore fresche. L’umidità deve essere intorno al 60%. La temperatura per avere un ambiente climatizzato ideale ed evitare problemi di salute deve essere compresa tra 23 e 26 gradi (24/25 è l’ideale). Gli impianti di condizionamento non vanno tenuti al massimo: bisogna accenderli solo nelle ore più calde. Di notte sarebbe preferibile accenderli due ore prima di andare a dormire per poi tenerli spenti durante la notte.
Occorre poi tenere sempre con sé una bottiglia d’acqua. Non uscire se possibile nelle ore più calde dalle 12 alle 17 (o anche più tardi perché l’aumento dell’umidità che si ha con il calar del sole aumenta la sensazione di calura anche ben oltre le 17). In ogni caso cercate di ridurre l’attività fisica ed evitate l’esposizione diretta al sole. Usate filtri solari per difendere la pelle dalle scottature. Usare abiti in fibre naturali come il cotone ed il lino (migliori della seta), di colore chiaro (respingono le radiazioni termiche) e larghi; gli abiti con tessuti sintetici non sono adatti perché non fanno traspirare e possono provocare allergie. Utile bagnarsi spesso con acqua per abbassare la temperatura corporea. Una doccia è ideale per rinfrescarvi. Se si prendono farmaci consultare il medico per un controllo. Se si avverte mal di testa, debolezza, sensazione di svenimento, crampi, vista annebbiata o febbre, chiamate subito aiuto, un vicino o un parente. Ultime raccomandazioni. Non restare mai soli.
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